Gestion de la douleur

Les séances sont conçues pour vous aider à gérer et atténuer la douleur physique, en vous apprenant des méthodes de Relaxation et de Sophrologie spécifiques.

Amélioration de la confiance en soi

Travaillez sur votre estime de soi et votre confiance personnelle grâce aux séances de Sophrologie. Apprenez à libérer votre potentiel et à vous épanouir pleinement.

Préparation mentale

Grâce à ses techniques, la Sophrologie vous aide à renforcer la confiance en soi, à gérer le stress et à vous connecter à vos ressources internes lors d'une compétition sportive, un entretien professionnel ou un examen.

En l'intégrant dans votre préparation, vous maximisez vos performances et abordez les événements avec un état d'esprit positif et équilibré !

Addictions

La Sophrologie offre une approche globale pour vous soutenir dans votre parcours de guérison et vous libérer de votre dépendance.

En effet, elle vous permet de prendre conscience des mécanismes sous-jacents, à gérer le stress et vos émotions, à renforcer la confiance en soi et à développer également des stratégies pour une gestion saine.

Accompagner les troubles des apprentissages (DYS, TDAH, HP), Concentration, Mémoire

La Sophrologie peut être d'une grande aide pour améliorer le confort de vie et le bien-être de l'enfant ou du jeune souffrant de troubles des apprentissages.

Cette méthode psychocorporelle va leur permettre de se réapproprier leur corps, leurs mouvements dans l'espace, de prendre conscience de leurs capacités. Lors des séances, les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive offrent les outils favorisant le retour au calme, la concentration, ainsi qu'une meilleure gestion des émotions et du stress. L'enfant DYS, TDAH ou HP va ainsi retrouver confiance en lui et va restaurer une image plus positive de lui-même.

Accompagner le deuil

Décès d'un être cher, deuil social (perte d’un statut suite à un licenciement par exemple ou un départ à la retraite), séparation, divorce, deuil "blanc"... Il est important de comprendre que chaque deuil est unique. Certaines de ces étapes peuvent être vécues avec plus d’intensité ou plus longuement que d’autres.

La sophrologie peut jouer un rôle important dans l’accompagnement du deuil.

Elle peut vous aider à traverser cette période difficile :

- Appréhender l’état physique et émotionnel :

• La sophrologie permet de prendre du recul sur les émotions et les douleurs physiques liées au deuil;
• En observant vos sensations, vous pouvez mieux comprendre ce que vous traversez et commencer à vous libérer de la souffrance.

- Identifier les étapes du deuil.

- Exercices de respiration et de relaxation :

• La sophrologie vous aide à mieux gérer vos émotions et à dépasser la tristesse et l’angoisse;
• Elle accompagne l’acceptation des moments douloureux.

- Accompagnement personnalisé :

• Travailler avec un sophrologue professionnel peut vous aider à vivre pleinement ces exercices et à trouver des solutions adaptées à votre situation.

Adolescents, Etudiants

Dans un espace de calme et de bien-être, les adolescents peuvent se reconnecter à eux-mêmes et trouver des outils pour gérer leurs émotions, améliorer leur concentration et renforcer leur estime de soi.

Séniors

Les séniors peuvent également avoir besoin de soutien  pour aborder leurs nouveaux défis de la vie :

- Stress,

- Anxiété,

- Changements physiques et émotionnels liés au vieillissement,

- Gestion de la douleur,

- Troubles du sommeil…

La Sophrologie leurs offre une approche globale et adaptée pour améliorer leur bien-être.