Questions fréquentes
Qu'est-ce que la Sophrologie?
Comment se déroule une séance ?
Combien de temps dure une séance ?
La première séance dure environ 1h30.
Les séances individuelles durent en règle générale :
Adulte : 1h environ
Enfants/adolescents : 1h - avec un parent ou un accompagnant la première séance
Jeunes enfants : 1/2h pour le suivi avec une première séance d'1h (parent ou accompagnant nécessaire).
Combien de séances vais-je avoir besoin ?
Le nombre de séances varie selon votre objectif, votre situation personnelle, ainsi que votre niveau d'implication.
Toutefois, 4 à 5 séances sont en général nécessaire avant de ressentir les premiers effets positifs de la pratique et ainsi évaluer la pertinence de vos outils.
Pourquoi l'entraînement est-il si important ?
L'entraînement personnel favorise l'intégration des capacités permettant ainsi de mieux gérer les situations délicates de la vie quotidienne. Il développe en outre une pratique autonome des techniques transmises par votre sophrologue.
Pour une bonne progression, l'idéal est de s'entraîner tous les jours. Aussi, cet entraînement peut être fractionné sur la journée.
La Sophrologie peut-elle guérir ?
La Sophrologie ne se substitue pas à un professionnel de santé. Il ne pose pas de diagnostic et n'influence pas sur les choix thérapeutiques de ses clients.
Dans le traitement de certaines pathologies, elle est un accompagnement complémentaire de la médecine traditionnelle. Dans ces cas, elle est pratiquée par un sophrologue non médecin en coordination avec les autorités médicales.
Quelle est la différence entre la Sophrologie, la Sophro-relaxation et la Relaxation ?
La Sophro-relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie de base.
La Relaxation vise essentiellement à la décontraction neuromusculaire.
Dans la méthodologie sophrologique, la Relaxation n'est qu'un des nombreux outils dont nous usons pour agir sur la conscience.
Il s'agit en effet de la conquête et de la transformation de sa propre conscience, afin d'aboutir à une véritable exploitation de nos capacités et compétences.
La Sophrologie est-elle remboursée ?
La Sophrologie ne bénéficie pas d'un remboursement par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines complémentaires santé remboursent les séances de sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle santé !
Comment choisir son sophrologue ?
Le métier de sophrologue n'étant pas réglementé, il convient de vous renseigner sur les diplômes et les certifications obtenus par le sophrologue. En effet, il devrait afficher clairement sur son site internet l'intitulé de sa formation et les références de l'école pour vous faire une idée de la qualité du programme de la formation proposée, de sa durée et de ses formateurs.
Vérifiez également que votre sophrologue respecte le code de déontologie.
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